Stoppen met emotie eten

Ben jij een emotie eter? 

Eten wanneer je je verdrietig, boos, onzeker, leeg, moe of verveeld. 
We worden vaak al zo geprogrammeerd, je ziet het namelijk al vaak op tv. Dat vrouwen bijvoorbeeld een bak ijs eten bij verdriet.

 

Emotie eten kan de hele dag door een beetje eten zijn, maar ook op bepaalde momenten jezelf helemaal vol stoppen. 

Of al wanneer je heel belanden met eten om gaat. Je wilt het eigenlijk niet en tóch kan je het niet laten om wel te gaan eten.
Snoep - snacks - chips - taarten  - koeken - brood - noem het maar op. 

 

Na het (emotie) eten kun je je vaak heel even iets beter voelen, om jezelf vervolgens weer schuldig te voelen omdat je het gedaan hebt. Zelfs met buikpijn door blijven eten, of een half uur nadat je je lunch of diner op hebt alweer gaan snaaien.. 
Meerdere pogingen gedaan om af te vallen, diëten gevolgd, weinig eten, streng zijn voor jezelf, sporten. 
Het lukt allemaal voor even, of een paar maand, om vervolgens toch weer terug te vallen in je oude gewoonte. 

Als je naar anderen kijkt die het wél lukt om zich aan de 'afspraken' van een dieet te volgen voel je je misschien al gauw een slappeling omdat jij het niet lijkt vol te houden. Jezelf dan ook nog veroordelen met allerlei onvriendelijke dingen omdat je vind dat het van jezelf moet. 

 

Herkenbaar? 

Emotie eten is best lastig, ik weet er alles van! Frustrerend ook..  een vicieuze cirkel waar maar geen einde aan lijkt te komen.

 

Hoe zou het voor jou zijn om vrijuit te kunnen eten, om niet meer die drang, dwang en moeten op het eten te leggen? 

Emotie eten heeft namelijk